Ένα πλάνο τοκετού είναι το αποτέλεσμα των σκέψεών σας σχετικά με τον επερχόμενο τοκετό. Δεν είναι πολύπλοκο. Απλώς αρχίστε να υποβάλετε ερωτήσεις στον εαυτό σας: Ποια είναι η γνώμη σας για τα παυσίπονα και σημειώστε τη. Αυτή είναι μια καλή αρχή. Μετά σημειώστε, για παράδειγμα, αν θέλετε να κινήστε αρκετά κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού ή αν θέλετε να κάνετε ένα ντους. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να σημειώσετε αυτά που σας αγχώνουν και αυτά που φοβάστε.

Μπορείτε επίσης να το συζητήσετε με τη μαία σας και/ή στα μαθήματα που παρακολουθείτε κατά την κύηση.