2

Επιλόχεια κατάθλιψη

Περίπου το 10 με 15 τοις εκατό των γυναικών παρουσιάζουν επιλόχεια κατάθλιψη τον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό. Πρόκειται για μια συναισθηματικά φορτισμένη κατάσταση, όπου νιώθετε θλίψη και άγχος και αυτό επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής σας. Όμως υπάρχει άμεσα διαθέσιμη βοήθεια. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τη ζητήσετε.

Είναι φυσιολογικό να αντιδράσετε έντονα σε ένα μείζον γεγονός στη ζωή σας, και ακόμα κι αν είστε χαρούμενη που θα γίνετε μητέρα, μπορεί και πάλι να νιώσετε ότι δεν είστε απόλυτα προετοιμασμένη για τον ρόλο αυτό. Ενδέχεται να νιώσετε εξαντλημένη και ανήμπορη, σαν να μην είστε έτοιμη να αντιμετωπίσετε τη νέα σας ζωή.

Αυτά τα συναισθήματα είναι ενοχλητικά και δύσκολα.

Αν δεν έχετε την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείτε στις νέες σας ευθύνες, θα νιώσετε εξάντληση και αποπροσανατολισμό, συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε επιλόχεια κατάθλιψη.

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι ένα μεγάλο βάρος για να το επωμιστείτε μόνη σας
Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να σας επιβαρύνει με πολλούς τρόπους. Μπορεί να σας κάνει:

– να νιώθετε θλίψη, να έχετε κακή διάθεση και να κλαίτε χωρίς προφανή λόγο
– να νιώθετε ατονία και έλλειψη ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει γύρω σας
– να έχετε δυσκολία συγκέντρωσης
– να αντιμετωπίζετε δυσκολία να δεθείτε συναισθηματικά με το μωρό σας
– να νιώθετε κούραση και μια διαρκή επιθυμία για ύπνο
– να έχετε δυσκολία να αποκοιμηθείτε, προβλήματα στον ύπνο και να ξυπνάτε νωρίς
– να τρώτε για συναισθηματικούς λόγους ή να χάσετε την όρεξή σας
– να ξοδεύετε άσκοπα χρήματα σε μια προσπάθεια να νιώσετε καλύτερα
– να έχετε μειωμένη αυτοπεποίθηση και να είστε υπερβολικά ευαίσθητη
– να νιώθετε ενοχές και να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι δεν είστε αρκετά καλή μητέρα
– να μην νιώθετε ευτυχισμένη
– να φοβάστε να μείνετε μόνη σας
– να φοβάστε ότι θα κάνετε κακό στο μωρό ή στον εαυτό σας
– να φοβάστε να βγείτε από το σπίτι, να οδηγήσετε ή να πάρετε το λεωφορείο
– να προσπαθείτε να κρύψετε τα συναισθήματά σας από τους γύρω σας
– να ανησυχείτε ότι αναπτύσσετε ή ήδη έχετε μια ψυχική νόσο

Αυτά είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης.

Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν είναι σπάνιο φαινόμενο
Οι έρευνες μας λένε ότι περίπου το 10 με 15 τοις εκατό των γυναικών υποφέρουν από επιλόχεια κατάθλιψη τον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό. Για μερικές γυναίκες διαρκεί λιγότερο από δύο εβδομάδες, για άλλες από μερικούς μήνες έως ένα χρόνο και ένα μικρό ποσοστό γυναικών μπορεί να χρειαστούν αρκετά χρόνια μέχρι να ισορροπήσουν ψυχολογικά. Είναι επίσης γεγονός ότι όσο νωρίτερα ζητήσετε βοήθεια, τόσο καλύτερη θα είναι η πρόγνωσή σας.

Τι μπορείτε να κάνετε;
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι πολύ μεγάλο βάρος για να το επωμιστείτε μόνη σας.

Το πρώτο βήμα για να βελτιώσετε την κατάστασή σας είναι να μιλήσετε γι αυτό που αισθάνεστε. Προσπαθήστε να εκφράσετε με λόγια αυτό που αισθάνεστε, θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Αυτό θα επιτρέψει επίσης στους δικούς σας ανθρώπους να σας βοηθήσουν.

Αρχίστε με τον σύντροφό σας. Όσο πιο ειλικρινείς είστε μεταξύ σας, τόσο πιο εύκολα θα αντιμετωπίσετε αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Η οικογένεια και οι στενοί σας φίλοι επίσης μπορούν να σας παρέχουν πολύτιμη βοήθεια. Ως ανύπαντρη μητέρα, έχετε ιδιαίτερη ανάγκη από άλλους ενήλικους με τους οποίους να μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης
Μιλήστε επίσης με το γιατρό ή τη μαία σας. Είναι εκπαιδευμένοι για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την επιλόχεια κατάθλιψη. Αν χρειαστεί, μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που θα σας παρέχει ειδική υποστήριξη.


Οι έρευνες δείχνουν τι η επιλόχεια κατάθλιψη είναι παροδική και η θεραπεία της επιτυγχάνεται συντομότερα με τη βοήθεια ειδικών - συνεπώς ζητήστε βοήθεια. Για το καλό του μωρού σας, μη διστάσετε να δεχτείτε βοήθεια. Δεν έχετε να ντραπείτε για τίποτα. Απλώς είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσετε μόνη σας.

Θυμηθείτε - υπάρχει άμεσα διαθέσιμη βοήθεια. Δεν είστε μόνη σας.

Αν έχετε υποφέρει από επιλόχεια κατάθλιψη, μοιραστείτε τις σκέψεις σας εδώ. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που έχουν ανάγκη τη στήριξή σας

Άρθρα που μπορεί να σας αρέσουν

Σύγκαμα Το μωράκι μου κρύωσε Καφές με... βρεφικό γάλα

Συγγραφέας

Libero
Παρουσιάστηκε ένα σφάλμα, παρακαλώ προσπαθήστε ξανά αργότερα.
Φορτώνει...